Las 11 mejores aplicaciones para bajar de peso para 2019 y 2020, según dietistas y entrenadores personales

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Las 11 mejores aplicaciones para bajar de peso para 2019 y 2020, según dietistas y entrenadores personales

Estas aplicaciones mejor calificadas incluyen rastreadores de conteo de calorías, bases de datos de alimentos, entrenamientos y más.

POR ISADORA BAUM

Sabemos que perder peso no es una hazaña fácil. Requiere un montón de motivación, fuerza de voluntad y apoyo, y al final del día, perder peso no es solo el número en la escala. Se trata de revisar su estilo de vida y hacer cambios positivos y permanentes. Ahí es donde entran las aplicaciones para bajar de peso.

Las aplicaciones para bajar de peso pueden conectarlo con dietistas, médicos y entrenadores para ayudarlo a navegar todo, desde qué comprar en el supermercado hasta elegir un plato saludable en un restaurante . También pueden ser una gran fuente de motivación , brindando apoyo a través de comunidades activas en línea. Y si necesita ayuda en el frente de la aptitud física, las mejores aplicaciones para bajar de peso están equipadas con entrenamientos a pedido de los mejores entrenadores que puede hacer directamente en casa. Lo mejor de todo es que se conectan a relojes inteligentes y dispositivos portátiles, como un Apple Watch o Fitbit , para que pueda realizar un seguimiento de su progreso y tomar decisiones informadas sobre la salud, en cualquier lugar y en cualquier momento.

Para ayudarlo a hacer las descargas más valiosas, utilizamos algunos de los mejores dietistas y entrenadores personales para obtener las mejores aplicaciones de pérdida de peso que existen.

MYFITNESSPAL

Mejor en general: MyFitnessPal

4.7 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación, iOS y Android

Esta aplicación de pérdida de peso de primera categoría combina tus entrenamientos con un plan de nutrición porque todos sabemos que realmente no puedes perder peso sin uno u otro. Construido con una base de datos de alimentos de más de seis millones de alimentos, un escáner de código de barras, un registro de alimentos y más de 300 ejercicios cardiovasculares y de fuerza, obtienes una imagen de 360 ​​grados de tu salud general. Además, puede conectarse con la comunidad en línea para obtener motivación, apoyo y consejos. Además, es compatible con Fitbit, Jawbone, Runkeeper, MapMyFitness, Strava y la aplicación Health en un iPhone.

Un crítico de iTunes dice: «Me paso unos cinco minutos al día registrando mi consumo de alimentos. Me gusta que incluya desgloses nutricionales, por lo que puedo determinar cuándo me falta hierro , calcio, etc. en mi dieta general».

CONTROLADOR DE PESO

La mejor aplicación de dieta: Weight Watchers

4.8 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación,iOS y Android

Hay una razón por la cual las personas promocionan los beneficios de pérdida de peso del programa, y esta aplicación te permite conocer los secretos sin necesidad de asistir a reuniones en persona. Puedes seguir tu progreso en la alimentación y el estado físico, así como chatear con otros miembros de la comunidad para obtener motivación y apoyo, dice Rebecca Gahan, CPT y propietaria de Kick @ 55 Fitness en Chicago. También puede sincronizarlo con cualquier reloj o dispositivo inteligente para convertir los pasos diarios en puntos.

Un crítico de iTunes dice: «Con la capacidad de entrar a una tienda de comestibles, escanear un código de barras y conocer al instante el valor de puntos de un alimento, puedo comprar de manera saludable y proactiva sin temor. También puedo emparejar mi rastreador de actividad para saber el valor de cada actividad que completo «.

NOOM

La mejor aplicación de pérdida de peso con entrenamiento: Noom

4.6 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación, iOS Android

Con Noom , hay un entrenador de pérdida de peso a su lado a lo largo de su viaje. Utilizando enfoques basados ​​en psicología, la aplicación revela sus obstáculos para perder peso y proporciona consejos para hacer mejores ajustes , lo que la convierte en una excelente herramienta para la atención personalizada. Además, si tiene afecciones médicas, como diabetes o enfermedad cardíaca, la aplicación adapta su programa en consecuencia.

Un crítico de iTunes dice: «Esta aplicación me está ayudando a cambiar pequeños hábitos un día a la vez y está haciendo más por mi cerebro que por mi cuerpo en este momento. Me estoy moviendo más y haciendo mejores elecciones de alimentos. Todavía no he perdido mucho peso, pero mi mente definitivamente está cambiando, y realmente creo que la pérdida de peso y un cuerpo sano están en mi futuro cercano «.

FOODUCATE

La mejor aplicación de cocina saludable: Fooducate

4.7 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación, iOS Android

Es bastante difícil bajar de peso si no está seguro de lo que realmente significa «saludable». Es por eso que Fooducate es una gran aplicación para educar a los usuarios sobre lo que hace que una etiqueta nutricional sea de alta o baja calidad para que puedan mantener los tipos correctos de alimentos en su despensa y refrigerador. Escanee la etiqueta para ver una lista de ingredientes en el producto y su grado de salud para comparar con otras opciones. Más allá de la comida, también puedes seguir el sueño, el estado de ánimo y el estado físico.

Un crítico de iTunes escribe: «Fooducate me ayuda a ser más consciente de cada bocado que me meto en la boca porque sé que tendré que ingresarlo en la aplicación. Me gusta que también me ayuda a comprender más sobre la calidad de los ingredientes y nutrientes que estoy consumiendo «.

QUE TAN RUDO

La mejor aplicación para salir a cenar: HowUDish

4.5 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación,iOS

La aplicación HowUDish puede ayudarlo a encontrar alimentos saludables en los restaurantes locales, para que siempre pueda cumplir con sus objetivos de pérdida de peso, sin importar dónde decida cenar, explica Summer Yule , MS, RDN. “Tienen opciones bajas en calorías y bajas en carbohidratos, así como información sobre el contenido de fibra y proteínas. (También pueden filtrar por otro tipo de dietas, como la vegetariana) ”, dice ella. También puede calificar su plato y el restaurante y compartir sus pensamientos con la comunidad en línea. Es conveniente si viaja y quiere seguir una rutina de alimentación saludable.

Un crítico de iTunes dice: «Esta aplicación tiene casi todo lo que podrías desear en una aplicación que te ayuda a administrar tu dieta. Es ridículamente fácil de usar y se enfoca en el tipo de dieta que has seleccionado sin excluir completamente otras opciones».

SALUDABLE

Mejor aplicación de nutrición: Healthie

4.7 de 5 estrellas
Gratis en iOS y Android

Healthie es la herramienta perfecta para la comunicación virtual por video o teléfono para hablar con un dietista cuando no tiene tiempo para reunirse en persona. También recordará mejor los detalles de la comida, ya que puede ver lo que está comiendo a través de fotos, en lugar de un diario de alimentos escrito, dice Brooke Zigler , MPP, RDN, LD.

«Puedo dar retroalimentación inmediata al diario de alimentos con fotos a los clientes en lugar de esperar dos o tres semanas entre citas para revisar un diario de alimentos escrito», dice Zigler. Juntos, podrán ver las porciones e ingredientes exactos en cada comida.

También lo conecta con consultores de lactancia, masajistas, naturópatas, quiroprácticos y entrenadores personales. Además, puede sincronizar la aplicación con su FitBit y la aplicación iHealth en teléfonos Apple.

ESTUDIO TODO / FUERA

La mejor aplicación de entrenamiento con variedad: All / Out Studio

3 de 5 estrellas
Suscripción mensual de $ 8.99 / suscripción anual de $ 59.99 en iOS

Ya sea que esté buscando un entrenamiento HIIT de 15 minutos para hacer en casa o un flujo de pesas rusas que pueda hacer en el gimnasio, la aplicación All / Out Studio está llena de cientos de entrenamientos a pedido que puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Elija entre yoga y meditación para bailar cardio, barra y entrenamiento de fuerza. La mejor parte es que puede adaptar estos entrenamientos a sus objetivos de condición física y pérdida de peso. ¿Sin equipo? No hay problema. La aplicación tiene muchos entrenamientos de gran peso corporal que no requieren pesas o bandas de resistencia . También verá algunas caras conocidas en la aplicación, incluidas Larysa DiDio de Prevención y Betina Gozo.

NIKE

Mejor aplicación de fitness: Nike Training Club

4.8 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación, iOS y Android

Ya sea que desee concentrarse en mejorar la resistencia, la fuerza o la movilidad, la aplicación Nike Training Club tiene el entrenamiento perfecto para usted. Está diseñado con ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados que también ofrecen modificaciones de bajo impacto y diferentes intensidades. Y ou puede encontrar entrenamientos que duran de 15 a 45 minutos, si desea hacer el yoga , HIIT , entrenamiento de fuerza, o correr. Además, hay planes de cuatro a seis semanas dirigidos por Nike Master Trainers para desarrollar más músculo y adelgazar.

Un crítico de iTunes dice: «Me encantan los entrenamientos. Gran variedad, interfaz: tiene todo lo que necesitas para mantenerte en forma. El contenido es absolutamente fantástico. ¡No he encontrado una mejor aplicación de entrenamiento!»

JILLIAN MICHAELS

La mejor aplicación de Celebrity Fitness: la aplicación de Jillian Michaels

4.7 de 5 estrellas
Gratis con compra en la aplicación, iOS y Android

La entrenadora de celebridades Jillian Michaels no es ajena a ayudar a las personas a perder peso. Fue entrenadora en The Biggest Loser y tiene innumerables DVD de ejercicios que han ayudado a miles de personas a cambiar su vida. Ahora, puedes entrenar con Michaels uno a uno con su aplicación, que tiene entrenamientos diarios personalizados basados ​​en tu nivel de condición física y objetivos. Cada entrenamiento incluye un video con Michaels demostrando cómo hacer cada movimiento correctamente. Además, la aplicación de Michaels viene con planes de comidas diseñados por chefs y dietistas profesionales, por lo que puede confiar en que la comida sabe tan bien como es para usted. Si bien Michaels ha expresado su desdén por la dieta ceto , su aplicación incluye planes para veganos y seguidores de la dieta Paleo .

Un crítico de iTunes dice: «Acabo de completar el programa para principiantes de 30 días con la aplicación de Jillian y puedo decir que perdí alrededor de 15 libras después de un mes de hacerlo. Los entrenamientos son mixtos y siempre me dejan sudando pero sin sentirme desanimado. Me encanta que al final de cada entrenamiento, puede decir si fue fácil, difícil o perfecto para que la aplicación se ajuste a su próximo entrenamiento «.

FITBIT

La mejor aplicación de seguimiento de estado físico: Fitbit

4.2 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación, iOS y Android

Si bien alcanzar 10,000 pasos al día es un gran objetivo, Fitbit sabe que se necesita más que eso para perder peso y cambiar su estilo de vida. Es por eso que su aplicación le permite realizar un seguimiento de su actividad diaria, el sueño, la quema de calorías, el peso, los niveles de hidratación y la ingesta de alimentos. Por ejemplo, su actividad de todo el día no solo cuenta sus pasos, sino también su frecuencia cardíaca en reposo: cuanto menor es el número, más en forma está, la cantidad de millas que ha caminado o corrido y las calorías que quemó durante los minutos activos .

En términos de dieta, le ayuda a mantener su consumo de calorías bajo control al registrar sus alimentos con el escáner de código de barras y proporcionar estimaciones de calorías para ciertos alimentos y platos. Y por cada objetivo o hito importante que alcances, la aplicación te envía una insignia de motivación para seguir avanzando en la dirección correcta.

AAPTIV

La mejor aplicación de viajes de fitness: Aaptiv

4.7 de 5 estrellas
Gratis con compras en la aplicación, iOS y Android

Puedes entrenar donde y cuando quieras, gracias a las clases de fitness basadas en audio de Aaptiv. Desde HIIT hasta correr, montar en bicicleta o practicar yoga, uno de los entrenadores personales certificados de Aaptiv lo guiará a través de un entrenamiento para que no tenga que pensar en cuál debería ser el próximo movimiento. Cada entrenamiento de audio está diseñado con una lista de reproducción cuidadosamente seleccionada para darle un impulso cuando más lo necesita. Cada semana, se agregan 30 nuevas rutinas de entrenamiento y, si no tiene acceso a WiFi, puede descargar las clases a su teléfono y escucharlas sin conexión. Obtenga clases ilimitadas por $ 14.99 por mes y una garantía de devolución de dinero del 100% para planes anuales dentro de los 30 días.

Un crítico de iTunes dice: «Al igual que muchos críticos, siempre he estado buscando algo como Aaptiv. No soy fanático de los gimnasios, videos o entrenamientos a pedido. Me distraen. Aaptiv es como tener un entrenador en llamada. Hasta ahora los he usado para hacer spinning y correr al aire libre. Te empujan a la vez que te apoyan. Además, la música es genial. Estoy muy enamorado de esto «.

2 comentarios sobre «Las 11 mejores aplicaciones para bajar de peso para 2019 y 2020, según dietistas y entrenadores personales»

  1. Me encanta encontrar blogs como este que te aclaran las las dudas, y gente si en verdad quieren bajar de peso como era mi caso en serio les recomiendo este programa https://bit.ly/2q1poMw me ayudo mucho y ya logre la meta que me propuse de perder 20kg en serio es bueno se los digo por que no quiero que pasen por que yo pase que nada me funcionaba hasque que al fin pude encontrar este producto y probarlo y en serio me dio resultados https://bit.ly/2q1poMw

  2. Increíble artículo! Realmente lo disfruté y me recordó porqué es importante cuidar la salud, En realidad, hace tiempo me sentía perdido, pero este tipo de artículos y específicamente un video , me ayudaron a descubrir cómo mejorar mi salud y vivir el estilo de vida que deseaba. Para los que también se sientan perdidos, pueden ver ese video aquí, espero que ayude a alguien >>
    http://bit.ly/2JD9sH7

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